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La pliometria. Origini, teoria, allenamento

Gilles Cometti, Dominique Cometti

I contenuti del manuale sono organizzati in cinque blocchi: il primo dei quali è dedicato agli elementi teorici di base, trattando la forza come qualità fisica fondamentale, introducendo lanalisi dei meccanismi del ciclo stiramento-accorciamento muscolare e successivamente i test di approccio e di controllo del training. Segue la pianificazione degli esercizi pliometrici, con le differenti tipologie delle sedute e la loro corretta collocazione temporale. Vengono trattate poi teorie e proposte pratiche di applicazione della pliometria in relazione allaffaticamento, al potenziamento muscolare con sovraccarichi, allallenamento pliometrico più adatto ai giovani, al lavoro pliometrico per gli arti superiori. Chiudono infine le proposte funzionali agli abbinamenti pliometria-elettrostimolazione e pliometria-allenamento vibratorio. Nel complesso una ricca serie di interessanti ulteriori spunti applicativi sul lavoro pliometrico, metodo di allenamento fra i più diffusi sia nella preparazione atletica degli sport di squadra che negli ambiti, più ristretti o più elitari tecnicamente, delle specialità di atletica leggera e degli sport minori.

Dominique Cometti, Gilles Cometti, La pliometria.Origini, teoria, allenamento, Calzetti Mariucci, 2009.ISBN 88-6028-153-9.; Yuri Verkhoshansky, Mezzi e metodi per l'allenamento della forza esplosiva.Tutto sul metodo d'urto, Società Stampa Sportiva, 1997.ISBN 978-88-8313-079-3. 4. Allenamento: la terminologia specifica internazionale. 5. L'evoluzione del training: i principali metodologi, le tappe fondamentali dell'evoluzione della teoria e metodologia di allenamento. 6. La moderna metodologia di allenamento nello sport competitivo di alto livello : l'allenamento basato sull'evidenza scientifica e sull'esperienza. 7.

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8860281539 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

La pliometria. Origini, teoria, allenamento è un libro di Gilles Cometti , Dominique Cometti pubblicato da Calzetti Mariucci nella collana Allenamento sportivo: acquista su IBS a 25.00€! Per pliometria (dal greco pleios = più e metron = misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.

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Mattio Mazio

1 gen 2010 ... La pliometria. Origini, teoria, allenamento è un libro di Gilles Cometti , Dominique Cometti pubblicato da Calzetti Mariucci nella collana ...

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Noels Schulzzi

La pliometria è una particolare metodologia di allenamento che sfrutta il prestiramento muscolare prima della contrazione, le fibre muscolari maggiormente impegnate sono quelle bianche a contrazione rapida. Ciò si ottiene grazie all’esercizio di caduta dall’alto, durante il quale i muscoli estensori delle gambe principalmente il quadricipite femorale ed il tricipite surale vengono Dominique Cometti, Gilles Cometti, La pliometria.Origini, teoria, allenamento, Calzetti Mariucci, 2009.ISBN 88-6028-153-9.; Yuri Verkhoshansky, Mezzi e metodi per l'allenamento della forza esplosiva.Tutto sul metodo d'urto, Società Stampa Sportiva, 1997.ISBN 978-88-8313-079-3.

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Jason Statham

Abbiamo già detto che la pliometria è conosciuta anche come “allenamento al salto”, ma c’è da dire che esistono vari tipi di salti. Tutto dipende dalle fasi di stacco e di atterraggio: ad esempio, ci sono i salti a piedi uniti da fermi, quelli in cui una gamba si solleva e la gamba opposta atterra e i … Scarica gratuitamente ebook da La pliometria. Origini, teoria, allenamento. Gilles Cometti,Dominique Cometti.

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Jessica Kolhmann

01/12/2011 · La ricerca bibliografica è un primo passo importante per la stesura della tesi o di qualsiasi altro elaborato: significa verificare tutto il materiale a disposizione su un dato argomento - cartaceo o digitale -, catalogarlo, scremarlo e consultarlo, per costruire una base di conoscenza e competenza per sostenere la tua tesi.